Terveysliikuntaa
Sivu 7 / 8 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
tyän raskaan raataja likes this post
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ke Elo 28, 2024 6:28 am
-Lukkopainia 2x5 (tosi kevyt)
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ke Elo 28, 2024 6:34 am
-SJMV
3x12x100 (myötäote)
-Pystypunnerrus akselilla
3x15x40
-Leuanveto myötäotteella
3x13xOP
-Dippi, stop alh.
2x12xOP
-windshield wipers - apinointi riippuen x2
Pitkää sarjaa taas vaihteeksi ja vähän uusia liikevariaatioita. Vedossa hyvin varaa, pystärissä ja leuoissa näin jakson alkuun ehkä ripauksen liiankin tiukka meno.
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
DrunkenCat and Lohi like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Pe Elo 30, 2024 8:03 pm
-Takakyykky
3x12x90
-Penkki, keskileveä (peukalot karhennuksien reunasta)
3x13x70
-Kulmasoutu, keskileveä
3x12x70
-Vankilahauis x2
-Levypaino pinchiä x3
Takakyykkyä ~reilun 4kk:n jälkeen. Hyvin maistui, vaikkakin aina noi pidemmät kyykkysarjatonkin kyllä persiistä. Huomenna taas kovemmat gräplinkisetit luvassa. Nyt palauttava iltalenkki koirain kanssa.
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
DrunkenCat and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Su Syys 01, 2024 8:16 am
-BJJ 8x5min (keskikova)
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
DrunkenCat likes this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Su Syys 01, 2024 6:18 pm
-BJJ 4x3,5min (kevyt)
5min
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Lohi likes this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ti Syys 03, 2024 9:47 pm
-Tosi kevyt pystypaini tekniikkakorneri
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ti Syys 03, 2024 9:50 pm
-SJMV
3x10x120 (3x8 myötäotteella)
-Pystypunnerrus akselilla
3x11x50
-Leuanveto, myötäote
3x14xOP
-Dippi, stop alh.
2x15xOP
-Windshield wipers x3
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Pe Syys 06, 2024 11:23 pm
2h judo & BJJ reenit.
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Pe Syys 06, 2024 11:25 pm
-Takakyykky
3x10x100
-Penkki, keskilevee
3x15x70
-Kulmasoutu, keskilevee
3x14x70
-Vankilahauis x2
-pinchiä levypainoilla x3
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
DrunkenCat and Lohi like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Su Syys 08, 2024 7:16 pm
-Lukkopainia (keskikova)
5x4min
1x5min
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ma Syys 09, 2024 9:39 pm
-Pystypaini tekniikkakorneri
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
DrunkenCat and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ti Syys 10, 2024 9:40 pm
-SJMV
3x12x110
-Pystypunnerrus akselilla
3x13x45
-Leuanveto, myötäote
3x15xOP RPE10
-Dippi, stop alhaalla
3x16xOP
-Windshield wipers x3
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Pe Syys 13, 2024 3:45 pm
-Judo & BJJ 2h (kevyt).
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Pe Syys 13, 2024 3:48 pm
-Takakyykky
3x12x100, vikan sarjan vika toisto kilometrin stopilla
-Penkki, keskileveä
3x13x75
-Kulmasoutu, keskileveä
3x15x70
-Vankilahauis x3
-Levypaino pinchi pitää vielä illan mittaan käydä tekees.
Liian nopeella aikataululla tehty reenit, mut mukavasti meni. Aikaa meni lämmittelyineen päivineen aika tarkalleen 60min.
Alaselkä on taas ripauksen oireillut. Yläselkään pitää kyllä saada liikkuvuutta lisää. Antaa tuolta yliliikkuvasta alaselästä aina periksi ja kramppailee sekä oireilee sen vuoksi pitkälti.
Samoin leikattu polvi oireilee pidemmillä kävelylenkeillä. Sen tuntuinen on, että noi revenneen kierukan palaset on miten sattuu pitkin niveltä ja rouskuttaa ja hankailee siellä välissä. Pahaksi jos sattus menemään, niin varmaan pitäis taas operoida.
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
missämieoon, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Lohi likes this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ma Syys 16, 2024 9:18 pm
-BJJ (keskikova)
5x5min
1x4min
Nyt kevennystä peliin. Yöt menee jo vähän valvoessa ja hermosto ihan ylivirittynyt.
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ma Syys 16, 2024 9:19 pm
-Pystypaini tekua (tosi kevyt)
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
tyän raskaan raataja likes this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu To Syys 19, 2024 12:22 pm
Aiempaa vieläkin kevyempi satujumppa salilla. Pari sarjaa kutakin liikettä n. 50-60%:n painoilla kovan viikon sarjapainoista.
Perjantain punttitreeni saman kaavan mukaan.
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Lohi likes this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu To Syys 19, 2024 12:25 pm
-Judo & BJJ 2h (kevyt).
Viime yö alkoi olla lähempänä jo normaalia unen suhteen. Ei enää tullut sellaista ylivireää oloa keskellä yötä kuten aiemmin oli useampana peräkkäisenä yönä. En varmaan herännyt kuin joku kymmenisen kertaa koko yön aikana. Se on vähän se.
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Terveysliikuntaa
kirjoittaja Tussu Ma Syys 23, 2024 12:41 pm
-BJJ (keskikova)
4x5min
2x4min
Tussu- Posts : 261
Join date : 01.03.2024
Sivu 7 / 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8