Punttihommia
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Noniin suututaanko jo

3 posters

Sivu 6 / 6 Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6

Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja La Loka 05, 2024 4:44 pm

5.10.2024
Kyykky
5*150 PR
3*4*145
6*132.5

Teräslankku 4*
Bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 3*

Pirun hyvä. Tällä ja viime viikolla ollut top settiin niin kova henkinen lataus, että seuraavat sarjat tuntuu pahoilta. Tänään oli nelonen hakusessa ja sitäkin pelkäsin että mahtaako riittää rahkeet. Lopulta ihan siisti vitonen, vaikkei nyt varoja jäänytkään. Videoon piti vaihtaa audio tekijänoikeuksien takia.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Ma Loka 07, 2024 10:35 pm

7.10.2024
High row taljasta käsi kerrallaan
8*55, 60, 65

Penkki stop
3*70, 90, 100

Vinopenkki kp
27.5*12, 10, 8

Facepull 1 pudotussarja ja vähän hauista.

Teen penkkiä sen verran että saan marraskuun lopulla 120-125 stopista. Muutama treeni kyllä riittää.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Ke Loka 09, 2024 9:16 pm

9.10.2024
Maastaveto
5*180 PR

Kyykky ilman vyötä
4*3*120

Selänojennus 3*
GHD sit-up 2*
Kylkitaivutus 2*

Lämppä tuntu ihan hyvälle niin vedin jo tänään ens viikolle suunnitellun sarjan.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja Tussu To Loka 10, 2024 11:41 am

RIR2 sarja!
Tussu
Tussu

Posts : 259
Join date : 01.03.2024

tyän raskaan raataja likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Pe Loka 11, 2024 12:20 pm

Tussu kirjoitti:RIR2 sarja!
Seuraava ois menny jo nytkyttelyksi mutta ihan väkisin ois varmaan pari vielä tullut :)

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja La Loka 12, 2024 4:03 pm

12.10.2024
Kyykky
3*157.5 PR
2*5*142.5
2*6*135

Teräsmieslankku 4*
bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 3*

Jäi eilinen yläpelti välistä kun ei vaan huvittanut enää ysiltä illalla pakkailla salikamoja. Tänään kelpo kyykyt. Taas nuo vitoset oli vaikeimpia. Seuraava kyykkytreeni on kevennys ja sitten ehkä yksi volyymitreeni vielä ennen kuin ajan volyymin alas ja herkistelen pari-kolme viikkoa.


tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Ma Loka 14, 2024 11:47 pm

14.10.2024
Penkki stop
3*90
1*110
7*90

Vinopenkki
2*8*80
2*10*70

Hylje riipusta
2*10*80

Vähän käsiä loppuun.

Moti hukassa yläpeltitreeneihin mutta saipahan käytyä.

Huomenna tai ylihuomenna vetoja. Otan siinä vielä 190 sarjan ennen kevennystä. Jos liikkuu nihkeesti niin saatan jättää vaan ykköseksi mutta jos liikkuu hyvin niin 4-5 vois koittaa repiä. 220 ois vielä tän vuoden puolella kiva ottaa ykkösenä.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat and Saltsebumbe like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja To Loka 17, 2024 4:17 pm

Vähän oli eilen sellainen olo että iskeekö flunssa, niin skippasin puntin. Tänään parempi, mutta hieman arveluttaa vieläkin. Varmaan meen salille ja teen lämppää ottaessa päätöksen, että vedetäänkö kovaa vai hiljaa.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho and missämieoon like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Loka 20, 2024 11:44 am

19.10.2024
Kyykky
2*160 PR
6*140 Sivuaa pr. Varaa 1-2.
6*2*120

Vatsaa, bulgarialaista ja pikkusen romanialaista vetoa.

Neljäkö päivää tossa tuli lepäiltyä. Kyykky ei todellakaan ollut mitään lennokasta. Hyvä että huononakin päivänä voi tulla pientä enkkaa.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat and missämieoon like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Loka 20, 2024 9:07 pm

20.10.2024
Penkki stop
1*100, 110, 115, 110
6*95

Vinopena kp
27.5*12, 9
12*25

Leuat vo
op*10, 8

Taljasta soutelua, facepullia, ojentajaa.

Olkapää oli tänään aika hyvä.


tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Ti Loka 22, 2024 8:08 pm

22.10.2024
Maastaveto
2*200 PR
3*3*150

Etukyykky
3*3*110

Selänojennus 3*
GHD sit up 2*
Kylkitaivutus 2*

Ihan ok. 2-3 toistoa oli tavoite.


tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu, Saltsebumbe and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja Pieru-Juho Ti Loka 22, 2024 8:10 pm

Hyvä nosto!
Pieru-Juho
Pieru-Juho
Admin

Posts : 479
Join date : 01.03.2024

https://punttihommia.palstani.com

tyän raskaan raataja likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja To Loka 24, 2024 10:07 pm

24.10.2024
Penkki stop
1*110, 115
2*5*100

Vinopena akseli
9, 8*75

Hyljesoutu riipusta
2*10*82.5

Vankilahauis 3*
Facepull 3*
Jm-press 2*

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Loka 27, 2024 11:34 am

26.10.2024
Kyykky
2*160 parempi ja helpompi ku viime viikolla
3*3*150

Teräsmieslankku 3*
Bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 2*

edit. laitetaas video:

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Loka 27, 2024 8:46 pm

27.10.2024
Penkki stop
1*110
5*102.5
9*92.5

Vinopenkki smith
3*8*70

Selälle vemputuksia taljassa muutama sarja.

Ihan hirveä nälkä oli niin jäi kädet ja olkapäät tekemättä.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Ti Loka 29, 2024 8:08 pm

29.10.2024
Maastaveto
1*212.5 PR

Etukyykky
3*112.5, 115, 117.5

SJMV
3*4*150

Selänojennus 2*
GHD sit-up 3*
Kylkitaivutus 3*

Se oli viimonen kovempi veto ennen salikisoja. Kyykkyä pusken vielä pari viikkoa.


tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja La Marras 02, 2024 4:01 pm

1.11.2024
Penkki
2*3*105 stopeilla
9*90 kapeella

Hyljesoutu riipusta
2*8*85

Facepullia ja ojentajia.


2.11.2024
Kyykky
1*140, 160, 170 PR
3*3*152.5

Teräsmieslankku 3*
Bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 2*

Syvyys vähän sniidu mutta olipa kevyttä. Ens lauantaina jos kulkee yhtä hyvin niin laitan vielä vähän lisää.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, missämieoon and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Marras 03, 2024 9:31 pm

3.11.2024
Alatalja
3*8-10

Penkki stop
2*110
5*102.5
2*5*100
9*90 kapeella, ei stop

Leuat mo.
2*10*op

Hauista ja ojentajaa.

Olkapäässä hyvä päivä niin vähän reilummin penkkiä.

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja Pieru-Juho Ma Marras 04, 2024 6:41 pm

E: ei vittu, oon niin kovassa kunnossa, että kirjotin reenini tänne Very Happy
Pieru-Juho
Pieru-Juho
Admin

Posts : 479
Join date : 01.03.2024

https://punttihommia.palstani.com

DrunkenCat, Tussu, tyän raskaan raataja and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Eilen kello 12:22 pm

Pieru-Juho kirjoitti:E: ei vittu, oon niin kovassa kunnossa, että kirjotin reenini tänne Very Happy
Höh, oisin voinut pitää noi kyykkysarjat täällä!

tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja tyän raskaan raataja Eilen kello 10:19 pm

5.11.2024
Etukyykky
2*3*120
6*100

SJMV, hidas eksentrinen
3*170 sivuaa PR
2*5*140

Selänojennus 2*
GHD sit-up 2*
Kylkitaivutus 2*


tyän raskaan raataja

Posts : 154
Join date : 04.03.2024

Pieru-Juho likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Noniin suututaanko jo - Sivu 6 Empty Vs: Noniin suututaanko jo

Viesti kirjoittaja Sponsored content


Sponsored content


Takaisin alkuun Siirry alas

Sivu 6 / 6 Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6

Takaisin alkuun


 
Oikeudet tällä foorumilla:
Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa