Noniin suututaanko jo
Vs: Noniin suututaanko jo
Kyykky
5*150 PR
3*4*145
6*132.5
Teräslankku 4*
Bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 3*
Pirun hyvä. Tällä ja viime viikolla ollut top settiin niin kova henkinen lataus, että seuraavat sarjat tuntuu pahoilta. Tänään oli nelonen hakusessa ja sitäkin pelkäsin että mahtaako riittää rahkeet. Lopulta ihan siisti vitonen, vaikkei nyt varoja jäänytkään. Videoon piti vaihtaa audio tekijänoikeuksien takia.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
High row taljasta käsi kerrallaan
8*55, 60, 65
Penkki stop
3*70, 90, 100
Vinopenkki kp
27.5*12, 10, 8
Facepull 1 pudotussarja ja vähän hauista.
Teen penkkiä sen verran että saan marraskuun lopulla 120-125 stopista. Muutama treeni kyllä riittää.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Maastaveto
5*180 PR
Kyykky ilman vyötä
4*3*120
Selänojennus 3*
GHD sit-up 2*
Kylkitaivutus 2*
Lämppä tuntu ihan hyvälle niin vedin jo tänään ens viikolle suunnitellun sarjan.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Tussu- Posts : 259
Join date : 01.03.2024
tyän raskaan raataja likes this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Seuraava ois menny jo nytkyttelyksi mutta ihan väkisin ois varmaan pari vielä tullut :)Tussu kirjoitti:RIR2 sarja!
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Vs: Noniin suututaanko jo
Kyykky
3*157.5 PR
2*5*142.5
2*6*135
Teräsmieslankku 4*
bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 3*
Jäi eilinen yläpelti välistä kun ei vaan huvittanut enää ysiltä illalla pakkailla salikamoja. Tänään kelpo kyykyt. Taas nuo vitoset oli vaikeimpia. Seuraava kyykkytreeni on kevennys ja sitten ehkä yksi volyymitreeni vielä ennen kuin ajan volyymin alas ja herkistelen pari-kolme viikkoa.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Penkki stop
3*90
1*110
7*90
Vinopenkki
2*8*80
2*10*70
Hylje riipusta
2*10*80
Vähän käsiä loppuun.
Moti hukassa yläpeltitreeneihin mutta saipahan käytyä.
Huomenna tai ylihuomenna vetoja. Otan siinä vielä 190 sarjan ennen kevennystä. Jos liikkuu nihkeesti niin saatan jättää vaan ykköseksi mutta jos liikkuu hyvin niin 4-5 vois koittaa repiä. 220 ois vielä tän vuoden puolella kiva ottaa ykkösenä.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat and Saltsebumbe like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho and missämieoon like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Kyykky
2*160 PR
6*140 Sivuaa pr. Varaa 1-2.
6*2*120
Vatsaa, bulgarialaista ja pikkusen romanialaista vetoa.
Neljäkö päivää tossa tuli lepäiltyä. Kyykky ei todellakaan ollut mitään lennokasta. Hyvä että huononakin päivänä voi tulla pientä enkkaa.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat and missämieoon like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Penkki stop
1*100, 110, 115, 110
6*95
Vinopena kp
27.5*12, 9
12*25
Leuat vo
op*10, 8
Taljasta soutelua, facepullia, ojentajaa.
Olkapää oli tänään aika hyvä.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Maastaveto
2*200 PR
3*3*150
Etukyykky
3*3*110
Selänojennus 3*
GHD sit up 2*
Kylkitaivutus 2*
Ihan ok. 2-3 toistoa oli tavoite.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu, Saltsebumbe and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Penkki stop
1*110, 115
2*5*100
Vinopena akseli
9, 8*75
Hyljesoutu riipusta
2*10*82.5
Vankilahauis 3*
Facepull 3*
Jm-press 2*
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Kyykky
2*160 parempi ja helpompi ku viime viikolla
3*3*150
Teräsmieslankku 3*
Bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 2*
edit. laitetaas video:
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Penkki stop
1*110
5*102.5
9*92.5
Vinopenkki smith
3*8*70
Selälle vemputuksia taljassa muutama sarja.
Ihan hirveä nälkä oli niin jäi kädet ja olkapäät tekemättä.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Maastaveto
1*212.5 PR
Etukyykky
3*112.5, 115, 117.5
SJMV
3*4*150
Selänojennus 2*
GHD sit-up 3*
Kylkitaivutus 3*
Se oli viimonen kovempi veto ennen salikisoja. Kyykkyä pusken vielä pari viikkoa.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Penkki
2*3*105 stopeilla
9*90 kapeella
Hyljesoutu riipusta
2*8*85
Facepullia ja ojentajia.
2.11.2024
Kyykky
1*140, 160, 170 PR
3*3*152.5
Teräsmieslankku 3*
Bulgarialainen smith 2*
Reisikoukistus 2*
Syvyys vähän sniidu mutta olipa kevyttä. Ens lauantaina jos kulkee yhtä hyvin niin laitan vielä vähän lisää.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, missämieoon and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Alatalja
3*8-10
Penkki stop
2*110
5*102.5
2*5*100
9*90 kapeella, ei stop
Leuat mo.
2*10*op
Hauista ja ojentajaa.
Olkapäässä hyvä päivä niin vähän reilummin penkkiä.
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
DrunkenCat, Tussu, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Höh, oisin voinut pitää noi kyykkysarjat täällä!Pieru-Juho kirjoitti:E: ei vittu, oon niin kovassa kunnossa, että kirjotin reenini tänne
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho likes this post
Vs: Noniin suututaanko jo
Etukyykky
2*3*120
6*100
SJMV, hidas eksentrinen
3*170 sivuaa PR
2*5*140
Selänojennus 2*
GHD sit-up 2*
Kylkitaivutus 2*
tyän raskaan raataja- Posts : 154
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho likes this post