Noniin suututaanko jo
Sivu 5 / 5 • 
1, 2, 3, 4, 5
Tussu- Posts : 234
Join date : 01.03.2024
tyän raskaan raataja likes this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Pe Elo 23, 2024 2:16 pm
Tänään alkaa olla normaali olo askareissa onneksi. Illalla vois mennä kyykyille.Tussu kirjoitti:Ettei tulis jälkitauti!
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho and Tussu like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja La Elo 24, 2024 2:22 am
Kyykky
2*150
140*4, 3, 3
Etukyykky
5*100
10*80
Sjmv
5*140
7*120
Vähän vatsaa.
Noh, aika huonon tuntuista tekemistä ja voimatasot ehti vähän tipahtaa, mutta varmaan seuraavat kyykyt jo siellä missä pitäisi tai ainakin lähellä. Tauti ei enää tunnu vaivaavan.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja La Elo 24, 2024 11:41 pm
Penkki
1*110 stop
4*8*95 vikat stop
Hylje riipusta
6*70, 80, 80
10*70
Käsiä ja olkapäitä vähän joka suunnasta loppuun.
Nivalan uimahallin salilla. Jumalauta että oli hyvät vehkeet. Eleikon kalibroituja rautalevyjä, kisapenkki, Eleiko seal row jne. Ei vaan meidän uimahallilla ole tollasia. Treenikin maistui pitkästä aikaa erittäin hyvältä.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Ti Elo 27, 2024 11:17 pm
Etukyykky
1*120
3*8*95
SJMV
2*6*140
Jyrkkä vatsapenkki
3*8*10
Etarissa pn-kengät ja vyö.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja La Elo 31, 2024 2:21 pm
Kyykky
1*150
4*145
5*140
2*6*130 syvempiä
Vinopenkki
77.5*8, 8, 7
Leuat apinaote
op*10+2+2+2+2+2
Vähän vankilahauista.
Piti yhdistää pari treeniä kun en ollut varma kerkeääkö tänään puntille. Olisi kerennyt ja käynkin varmaan tekemässä jullen ja vatsoja vielä.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
DrunkenCat, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Syys 01, 2024 11:52 pm
Penkki
1*110 stop
8*97.5 vika stop
7*97.5
10*90
Hylje riipusta
2*10*80
Kuntopiirinä:
facepull
pec-dec
hammerkääntö
Ei tullutkaan eilen käytyä. Tänään oli penkki aika nihkeetä ja laiskotti.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Ti Syys 03, 2024 11:58 pm
Etukyykky ilman vyötä
1*120
3*6*100
SJMV ilman vyötä
5*150
2*6*140
Selänojennus 2*
Teräsmieslankku 3*
Ihan hyvä setti. Tosin vähän taas sellainen olo että mahtaisko olla joku tauti tuloillaan.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Syys 08, 2024 4:38 pm
Kyykky, pn-kengät ja rehbandit
2*150 hyvä rir1
1*150 huono ja vitun tiukka
5*140
10*120
Reidenojennus 2*
Reidenkoukistus 2*
Räkätautia ollut ja on vähän vieläkin. Ei tunnu kuumeiselta. Vähän heikko olo välillä. En vaan malta täysin levätä.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Ma Syys 09, 2024 10:29 pm
Hylje riipusta
7*90
11*80
Penkki
6*4*100 vikan vika stopista
Hammeria ja facepullia pari sarjaa.
Lenssu varmaan selätetty. Vasen olkapää hieman kettuilee penkissä. Kokeilen kuitenkin tästä lisätä kiloja tai toistoja. Tänään oli reilut varat.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, DrunkenCat, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja To Syys 12, 2024 10:50 pm
Maastaveto
1*160, 180, 200
Etukyykky
5*90
4*110
5*100
Vinopenkki kp 3*
Leuat apinaote 2*
Vankilahauis 2*
Vinopenkissä kevyet käppärit ja 12-20 pituista sarjaa, niin menee olkapään kuntoutuksesta. Tänään piti tehdä etukyykkyä kovaa ja vedot suorin jaloin, mutta jäi polvilämppärit himaan niin tein sitten näin. Normimave tuntu hyvälle.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja La Syys 14, 2024 2:57 pm
Kyykky, pn-kengät ja sbd:t
2*152.5
4*4*142.5
Teräsmieslankku 4*
Reidenkoukistus 3*
Reidenojennus 2*
Kakkosessa ainakin 1 toisto varaa.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Su Syys 15, 2024 8:38 pm
Penkki akselilla
2*4*102
10, 9*92
10*85
Hylje riipusta 2*
Takaviparit 4*
Hammerkääntö 3*
Nelosissa varoja hyvin, mutta niin myös kipuja. Pidemmät sarjat sujuu paremmin.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Ti Syys 17, 2024 4:13 pm
Hyvinkään voima-veikot järkkää taas marraskuun lopussa salienkkapäivän, mihin aion mennä. Sairastelu vähän sotkenut menoa mutta uskon että kyykkyyn ja vetoon saa enkat tehtyä. Kyykkyyn tein 9 viikolle treenit mitkä alkaa nyt kevennyksen jälkeen. Aiemmasta poiketen piikkaus on tosi lyhyt kun en ole saanut sitä ennenkään kunnolla onnistumaan. Lyhyttä top settiä (1-5) ja perusvoimailua on nyt resepti millä mennään. Kevennyksille vähän pidempää sarjaa hyvällä varalla tai nopeustreeniä.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho, Tussu and Lohi like this post
Vs: Noniin suututaanko jo
kirjoittaja tyän raskaan raataja Ti Syys 17, 2024 9:40 pm
Etukyykky
1*120
2*8*100
SJMV
5*160 pr?
2*8*130
Selänojennus 2*
Teräsmieslankku 4*
Etukyykky hyvä, veto todella hyvä.
tyän raskaan raataja- Posts : 125
Join date : 04.03.2024
Pieru-Juho and Tussu like this post
Sivu 5 / 5 • 1, 2, 3, 4, 5
|
|
|