Punttihommia
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Punttihommia

Maailman kovimman lajin harrastajien kokoontumispaikka


Vain muutaman pohkeen tähden

3 posters

Punttihommia :: Treenipäivyrit

Sivu 4 / 6 • Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6  Seuraava

Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Pe 21 Kesä 2024 - 20:43

21.6.2024
Perjantai

Kapea penkki
3x100.110.120.130kg
8x110kg

Pystypunnerrus istuen
2x75kg
17x50kg

Kuminauha jumppaa olkapäille
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Lohi likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe La 22 Kesä 2024 - 15:32

22.6.2024
Lauantai

Mave
1x175kg
2x5x165kg

Yhenkäen soutu
2x12x30kg

Haba strict
2x30.35.40.45.50kg
1x55kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ma 24 Kesä 2024 - 18:51

24.6.2024
Maanantai

Kapea penkki
1x140kg
2x2x130kg
5x120kg

Pystypunnerrus istuen
1x80kg
4x70kg

Viparit etukenossa
2x10x30kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Lohi likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ti 25 Kesä 2024 - 19:08

25.6.2024
Tiistai

Mave
1x195kg
2x3x185kg

Haba hammerit edessä
2x10x22kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ti 2 Heinä 2024 - 13:36

28.6.2024
Perjantai

Reenileirin kisojen jälkeen
Mave 9cm koroke
1x245kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ti 2 Heinä 2024 - 13:37

2.7.2024
Tiistai

Penkki
4x90,100,110,120kg
Oikea olkapää oireilee pahasti

Vinopenkki käsipainot
2x10x30kg

Kuntouttavaa olkapäille
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Lohi likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ke 3 Heinä 2024 - 18:27

3.7.2024
Keskiviikko (ei vieläkään kulje mut ompaha jottai tehty)

Mave
1x200kg
4x180kg

Kulmasoutu
2x6x110kg

Perus haba käsipainoilla
2x8x20kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Lohi likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe To 4 Heinä 2024 - 15:42

4.7.2024
Torstai

Kyykky
3x3x120kg

Pystäri istuen
4x4x60kg

Ojentajat käspainot
3x6x20kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe La 6 Heinä 2024 - 18:00

5.7.2024
Perjantai

Venyttely
1h

Kroppa kauttaaltaan paskana nii kokkeillaan jos sillontällö kävis venyttelemään
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe La 6 Heinä 2024 - 18:02

6.7.2024
Lauantai

Penkki
3x90,100,110,120,130kg

Vinopenkki käspainot
2x10x30kg (vielä lihaksille totuttelua)

Takaolkapäitä vähä ja kuminauha jumppaa olkapäille
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

missämieoon, Tussu and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Su 7 Heinä 2024 - 18:34

7.7.2024
Sunnuntai

Mave
1x210kg
3x190kg

Kulmasoutu
2x8x110kg

Haba tanko
3x6x50kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ma 8 Heinä 2024 - 18:26

8.7.2024
Maanantai

Kyykky
2x2x140kg

Pystäri istuen
3x3x65kg

Ojentajat käsipainot
2x10x20kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Lohi likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ke 10 Heinä 2024 - 18:03

10.7.2024
Keskiviikko

Penkki
2x90,100,110,120,130,140kg

Vinopenkki käsipainot
2x12x30kg

Kuntouttavaa olkapäille
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu, tyän raskaan raataja and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Pe 12 Heinä 2024 - 19:28

12.7.2024
Perjantai

Mave
1x220kg
2x200kg

Kulmasoutu
2x8x115kg

Haba käsipainot
2x10x20kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe La 13 Heinä 2024 - 17:32

13.7.2024
Lauantai

Kyykky
1x180kg

Pystäri istuen
2x2x70kg

Ojentajat käsipainot
2x10x22kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu, tyän raskaan raataja and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ma 15 Heinä 2024 - 12:50

15.7.2024
Maanantai

Penkki
1x130kg
3x4x120kg

Vinopenkki käsipainot
2x14x30kg

Takaolkapäät tuettuna käsipainot
2x12x12kg
Kuminauha jumppaa olkapäille
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

DrunkenCat, missämieoon and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ti 16 Heinä 2024 - 9:09

16.7.2024
Tiistai

Mave
1x205kg
4x185kg

Kulmasoutu
2x10x105kg

Haba tanko
2x6x55kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

DrunkenCat, Tussu and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe To 18 Heinä 2024 - 14:35

18.7.2024
Torstai

Kyykky
3x4x140kg

Pystäri istuen
4x4x62kg

Ojentajat käsipainot
2x12x22kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe La 20 Heinä 2024 - 19:25

20.7.2024
Lauantai

Penkki
1x135kg
4x3x125kg

Vinopenkki käsipainot
3x10x30kg

Kuminauha jumppaa olkapäille
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu likes this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Su 21 Heinä 2024 - 17:56

21.7.2024
Sunnuntai

Mave
6x2x140kg
Edellisessä mave reenissä men selkä paskaks

Leuat kuminauha avustus
3x6

Haba käsipainot
3x8x20kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ma 22 Heinä 2024 - 17:37

22.7.2024
Maanantai

Kyykky
4x3x150kg

Ojentajat käsipainot
2x12x22kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

tyän raskaan raataja and Lohi like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ke 24 Heinä 2024 - 18:25

24.7.2024
Keskiviikko

Penkki
1x140kg
6x2x130kg

Vinopenkki käsipainot
2x15x30kg

Takaolkapäät tuettuna käspainot
2x14x12kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

missämieoon and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Pe 26 Heinä 2024 - 18:09

26.7.2024
Perjantai

Mave
1x220kg
240kg fail
3x3x180kg

Kulmasoutu
2x4x140kg

Haba hammer käännöt
3x10x20kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Tussu and tyän raskaan raataja like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Su 28 Heinä 2024 - 11:57

28.7.2024
Sunnuntai

Kyykky
6x2x160kg

Pystäri istuen
3x3x67kg

Ojentajat käspainot
3x10x22kg
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

missämieoon and Tussu like this post

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Saltsebumbe Ti 30 Heinä 2024 - 17:56

30.7.2024
Tiistai

Penkki
3x8x110kg

Vinopenkki käsipainot
3x12x30kg

Kuminauha jumppaa olkapäille
Saltsebumbe
Saltsebumbe

Posts : 124
Join date : 03.03.2024

Takaisin alkuun Siirry alas

Vain muutaman pohkeen tähden - Sivu 4 Empty Vs: Vain muutaman pohkeen tähden

Viesti kirjoittaja Sponsored content


Sponsored content


Takaisin alkuun Siirry alas

Sivu 4 / 6 • Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6  Seuraava

Takaisin alkuun

- Similar topics

Punttihommia :: Treenipäivyrit

 
Oikeudet tällä foorumilla:
Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa