Vain parasta Ferrariin! (Virallinen mitä söin tänään-ketju)

Noniin, tiedän että täällä on monta intohimoista treenaajaa ja kuten treenaamiseen kuuluu, myös monen intohimo on terveellinen ruokailu!

Tänne voi postata omia syömisiään! Motivoidaan toisiamme syömään paremmin!

Aloitan omalla eilisellä setillä:

1: 2 x ruisleipä, kalkkunaa, kinkkua, juustoa, katkaraputahnaa, kahvia
2: mikrohamppari, juustoa, uunilenkkiä
3: 2 x keskiolut
4: kaurapuuroa, 2 x ruisleipä, kalkkunaa, kinkkua, juustoa, katkaraputahnaa
5: rahka, ananasta, riisikakkuja

Tänään sitten heräsin lihakset erittäin pulleana, kuivana ja hyvin tankattuna!

Avataan oma ruokablogi tän päivän eväillä, täydennetään sitten illalla.

1. Banaani ja maitorahkaa 250g
2. 2x ruispalasiivua, päällä lauantaimakkaraa, juustoa ja paistettua kananmunaa 
3. 8 kpl kalapuikkoja ja noin 500g ranskalaisia dipillä höystettynä
4. 2x ruispalasiivua, päällä lauantaimakkaraa, juustoa ja paistettua kananmunaa
5. Tonnikalapastaa reilu annos
6. Maitorahkaa 250g ja pari ruispalasiivua vielä

Itsekkin laittelen jo tämän päivän ruokailuja, koska näyttää siltä että tänäänKIN ruokavalio on äärimmilleen viritetty:

1. 2 x ruisleipä, kinkku, kalkkuna, juusto, katkaraputahnaa
2. Jauheliha, riisi, hernemaissipaprika, raejuustl
3. 200g lenkkiä, 3 x ruisleipä, kinkku, juusto, voileipäpikkelssi, prodejuoma
4. 200g lenkkiä, juustoa

1. -Aamusmuutie
maitorahka, kotimaiset marjat, pinaatti/lehtikaali, banaani, kaurahiutaleet + maapähkinät

2. -Lounaalla mitä nyt sattuu olemaan tarjolla, yleensä sika-nautaa ja perunaa / makaronia taikka kanaa ja riisiä kermakastikkeessa. Ehkä vahingossa vihanneksia.

3. Kotona "päivällinen" eli leipää, juustoa, tomaattia/kurkkua, kananmunia, pieruheraa ja hedelmää. Kotona sanotaan tätä "leipäateriaksi".

4. -Illalla puuroa, raejuustoa, kotimaisia marjoja ja oliiviöljyä.

Lounasta lukuunottamatta noi kolme muuta menee vuodesta toiseen samanlaisina likipitäen. Kahvin jätin pois sillon syksyllä, joten juomana on vettä/teetä/pieruheraa ja välillä Pepsi Maxia.

Tämä on tärkeä ketju. Olen aina ymmärtänyt hyvän ravinnon tärkeyden punttihommissa ja aloitin itseasiassa syömisen jo ennen treeniuraani!

Tänään olen ottanut iisisti, koska on lepopäivä.

1. Lihamurekkeella ja punajuurilla täytetty patonki, 2x Red Bull 0,33
2. Barebells patukka, Coca-Cola 0,33
3. Pirkka suklaanmakuinen proteiinijuoma, banaani
4. 300-400g karjalanpaistia, pari pottua ja porkkanaa, 2x 7up 0,33

1. 2x Ibumax 400mg, vesi 0,5l
2. Cashew-karpalo sämpylä+kinkku+salame milano+juusto, n. 100g savustettua lohta, 2x monivitamiinipilleri, Pepsi-Max 0,5l
3. Cashew-karpalo sämpylä+kinkku+salame milano+juusto, 2x suklaa-kaurakeksi, vesi 0,7l
4. n. 300g kanaa aurajuustokastikkeessa, 1,5 uuniperunaa, fetasalaattia, 3 siivua pullapitkoa, Pepsi Max 1l

Hyvin tuli tänäänkin syötyä.

Lohi kirjoitti:1. 2x Ibumax 400mg, vesi 0,5l
2. Cashew-karpalo sämpylä+kinkku+salame milano+juusto, n. 100g savustettua lohta, 2x monivitamiinipilleri, Pepsi-Max 0,5l
3. Cashew-karpalo sämpylä+kinkku+salame milano+juusto, 2x suklaa-kaurakeksi, vesi 0,7l
4. n. 300g kanaa aurajuustokastikkeessa, 1,5 uuniperunaa, fetasalaattia, 3 siivua pullapitkoa, Pepsi Max 1l

Hyvin tuli tänäänkin syötyä.

Aamupala näyttää siltä että olo on voimakas!

Pieru-Juho kirjoitti:

Lohi kirjoitti:1. 2x Ibumax 400mg, vesi 0,5l
2. Cashew-karpalo sämpylä+kinkku+salame milano+juusto, n. 100g savustettua lohta, 2x monivitamiinipilleri, Pepsi-Max 0,5l
3. Cashew-karpalo sämpylä+kinkku+salame milano+juusto, 2x suklaa-kaurakeksi, vesi 0,7l
4. n. 300g kanaa aurajuustokastikkeessa, 1,5 uuniperunaa, fetasalaattia, 3 siivua pullapitkoa, Pepsi Max 1l

Hyvin tuli tänäänkin syötyä.

Aamupala näyttää siltä että olo on voimakas!

On todella! Oon harkinnut tuon ibuprofeenin lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon nyt ainakin muutamaksi päiväksi, kun olkapäätä vähän särkee ja on PAKKO punnertaa.

Oon muuten menossa lounasbuffaan nyt. Siellä saa rakentaa omia burgereita! Lisäksi tarjolla on mm. pizzaa ja kebabbia. En usko syöväni muuta tänään. Ehkä rahka+banaani illalla. Protskujuoman join jo tossa treenin päälle.

Omat äärimmilleen viritetyt syömiset (eilen):

1: Prodejuoma, 0,5l energiajuoma
2: Mikrohamppari, juustoa, kinkkua
3: Mikrohamppari, juustoa, kinkkua, prodejuoma
4: Riisiä, jauhelihaa, hernemaissipaprika, raejuustoa
5: 0,5l energiajuoma
6: Riisiä, jauhelihaa, hernemaissipaprika
7: 2 x kaurapuikula, kalkkunaa, prodejuoma
8: 2 x kaurapuikula, kalkkunaa, prodejuoma
9: 0,4l tuoppi olutta

Tänään ajattelin raapaista päivän kolmantena ateriana täydellisen kombon: kananmunia, pieruheraa ja Marabou - suklaata. Hamstrasin joulun jälkeen alelaarista Piparkakku versiota useamman levyn, helvetin hyvää!

Päivällisenä tänään leipäaterian sijaan raejuustobanaanipannukakkua. Toisessa palassa omenasosetta ja toisessa mansikkahilloa. Roheiinia ripauksen vajaa 50 grammaa niin kyllä lihas palautuu! Vielä voihin tehtynä niin oli kyllä makiaa! Ja bodausspeksit kunnossa tosijaan. Tuon vois osittain vielä halutessaan tehhä kaurahiutaleisiinkin, niin ei olis tuota vehnästä niin rajusti.

Tuli käytyä kinkkibuffassa tänään ja söin pari lautasellista susheja ja pari lautasellista kanaa ja riisiä. Perkeleenmoinen ähky. Illalla sitten emännys halusi tehdä jotain kanatacoja niin vedin niitä sitten vielä neljä ja jälkkäriksi puoli litraa jäätelöä. On tää keskikehonrakennus kova laji.

missämieoon kirjoitti:Tuli käytyä kinkkibuffassa tänään ja söin pari lautasellista susheja ja pari lautasellista kanaa ja riisiä. Perkeleenmoinen ähky. Illalla sitten emännys halusi tehdä jotain kanatacoja niin vedin niitä sitten vielä neljä ja jälkkäriksi puoli litraa jäätelöä. On tää keskikehonrakennus kova laji.

Kyllähän tuo ruokapuoli on ylivoimaisesti kovin homma tässä lajissa

Itellä ollu nyt pää proteiinin lähteenä s kaupan uunilenkki. 99 senttiä 400g. Sopii leivälle, pastan kanssa, pitsan päälle, salaatteihin, smoothieihin jne jne

Tässä onkin sellanen laji, jossa minä pärjään!

Tosi kiva nähdä, että muutkin panostavat ruokapuoleen! Tässä oma palkkari tältä päivältä. Annoskoko maltillinen, koska oon dieetillä.  

En voi sanoin kuvailla miten paljon mieltä lämmittää kun täällä on näin tosissaan treenaavia ja syöviä nuoria atleetteja! Laittelen itsekkin tähän parin päivän "highlightseja".

Viimosessa kuvassa on kyl oikee gurmee ateria, tulee tässä puuroa syödessä ihan nälkä!

Tussu kirjoitti:Viimosessa kuvassa on kyl oikee gurmee ateria, tulee tässä puuroa syödessä ihan nälkä!

Kyllä. Yksi tämän hetken suosikeistani. Aterian mikropitsa uunilenkillä ja juustolla.

Pieru-Juho kirjoitti:

Tussu kirjoitti:Viimosessa kuvassa on kyl oikee gurmee ateria, tulee tässä puuroa syödessä ihan nälkä!

Kyllä. Yksi tämän hetken suosikeistani. Aterian mikropitsa uunilenkillä ja juustolla.

Menee testiin tänään. Olisi yksi Kotimaista uunilenkki tuolla jääkaapissa. Uskotko että se kelpaa tuohon? Oon yleensä vaan naukkaillut sellaisia 5-7cm paloja kylmänä päivän mittaan. Myös airfryerissa käytettynä maistuu hyvältä sinappisen kurkkusalaatin kanssa. Toimii tosi hyvin sekä maidon että Pepsi Maxin kanssa. On kyllä monipuolinen tuote, joka sopii juhlaan ja arkeen.

Lohi kirjoitti:

Pieru-Juho kirjoitti:

Tussu kirjoitti:Viimosessa kuvassa on kyl oikee gurmee ateria, tulee tässä puuroa syödessä ihan nälkä!

Kyllä. Yksi tämän hetken suosikeistani. Aterian mikropitsa uunilenkillä ja juustolla.

Menee testiin tänään. Olisi yksi Kotimaista uunilenkki tuolla jääkaapissa. Uskotko että se kelpaa tuohon? Oon yleensä vaan naukkaillut sellaisia 5-7cm paloja kylmänä päivän mittaan. Myös airfryerissa käytettynä maistuu hyvältä sinappisen kurkkusalaatin kanssa. Toimii tosi hyvin sekä maidon että Pepsi Maxin kanssa. On kyllä monipuolinen tuote, joka sopii juhlaan ja arkeen.

Tuo itsellä käytössä. Hyvää ja halpaa. Ei näillä määrillä ole oikein järkeä ostaa mitään hkn sinistä, kun lenkkiä menee noin 400g per päivä. Hyvin äkkiä olisi vararikossa!

Nyt Nyt Nyt! Mikropitsa, jauhelihapihvi, uunilenkki ja juusto!

Pieru-Juho kirjoitti:Nyt Nyt Nyt! Mikropitsa, jauhelihapihvi, uunilenkki ja juusto!

Kova. Täällä tänään menuulla nakkirulla, eli Saarioisten kinkkupizzaan käärittyjä nakkeja. Illalla varmaan lohta, kananmunia, perunaa, salaattia ja muuta tollasta roskaa.

Vkl eväät. Kyllä puntti (ja perse) tutisee!

Grillikauden avaus Kaveriksi perunasalaattia

Eipä tarvii miettiä miksi olo on vahva. Ja ehkä vähän lihava

Nyt on carnivore - setit tulilla!