Patikoijan treenipäivyri

Ollaanko täällä niin kovassa kunnossa ettei ole leirille tarvinnut reenata? Mitä häh?

Pieru-Juho kirjoitti:Ollaanko täällä niin kovassa kunnossa ettei ole leirille tarvinnut reenata? Mitä häh?

Joo, ei tosiaan ole oikeen saanut taas nukuttua, niin aika vähän huvittanut jumppailla. Treeni on siis keskittynyt enemmän kaljanjuontiin, ja painoakin on saatu lisää.

Tässä kesäloman kuntoilut tähän mennessä:

Pe 14.6.

RDL:
3x1 90kg
6x6 70kg

Hauis:
3x1 44kg
3x5 35kg


To 20.6.

Penkki:
3x1 60kg
3x8 47kg

Kulmasoutu:
3x1 75kg
4x8 51kg


Ma 24.6.

Kyykky:
3x1 75kg
4x8 53kg

Pysty:
1x50kg

Ti 25.6.

Zercher polven kautta:

2x1 80kg
2x1 90kg
2x1 100kg

Ke 26.6.

Pysty:
1x 47kg
6x2 33kg

Hauis:
6x2 30kg

Noniin, vuoden toinen puolisko heiluteltu käsiä ja vuoden kovimmat kisat, Treenileiri, suoritettu. Käteen jäi kolme pronssimitalia ja PR:t joka lajissa (Zercher polven kautta 130kg, hauis 47kg ja pystäri 53kg). Keho alkaa pikkuhiljaa palautumaan, joten on aika aloittaa seuraavaan tavoitteeseen, eli Haltin huiputukseen, valmistautuminen. Tätä varten käydään hieman juoksulenkeillä (yäk), karistetaan Treenileiriä varten kerrytetty ylimääräinen paino, sekä nostetaan taas toistomääriä. Pidetään nuo ykköset kuitenkin lämmittelyissä mukana. Samalla tulee rakennettua pohjaa ensi vuoden mittelöä varten; toisen päivän petanque-kisan tappio tulee kirvelemään vielä pitkään...

Ma 8.7.
Juoksu 1,6km @ 10,0kmh

Kyykky:
3x1 77kg
4x12 37kg

Pystäri:
2x1 47kg
4x12 20kg

Ti 9.7.
Juoksu 1,6km @ 10,0kmh

RDL:
3x1 90kg
4x10 50kg

Hauis:
2x1 44kg
3x12 20kg

Ke 10.7.
Juoksu 1,8km @ 9,6km/h

Penkki:
3x1 60kg
3x12 37kg

Kulmasoutu:
3x1 77kg
4x12 40kg

Vatsat

To 11.7.
Juoksu 1,8km @ 10,1km/h

Kyykky:
3x1 80kg
4x8 54kg

Pysty:
3x1 47kg
4x12 21g

Pe 12.7.

RDL:
3x1 90kg
4x10 52kg

Hauis:
3x1 44kg
3x12 21kg

Neljättä viikkoa jonkun helvetin ebolan kourissa, alkaa jo vähän kyllästyttämään. En oo oikein treenaillut, kun ajattelin, ettei räkätauti pitkittyisi, mutta eipä tämä nyt näytä levollakaan menevän ohi. Reissuun lähtöön olis enää kaks ja puol viikkoa aikaa, joten jatketaanhan valmistautumista. Lenssu joko väistyy tai ei.

Eilen kävin rykäisemässä pienen marssiharjoituksen; 20km rinkan kanssa, lähtiessä rinkan paino n. 18-19kg juomavesineen. Kävely meni oikein mukavasti, hartiat tai jalkapohjat ei juuri kipuilleet, ja pari rankkasadekuuroa virkisti hyvin menoa. Tavoiteaika 4t 10min alitettiin kuudella ja puolella minuutilla, vaikka keskinopeus jäikin hieman aiotusta.


Tänään jatketaan myös punttien kolistelulla.

Ma 5.8.

Penkki:
3x1 57kg
3x11 39g

Kulmasoutu:
3x1 70kg
4x12 41kg

Vatsat

Ti. 6.8.

Kyykky:
3x1 80kg
4x8 55kg

Pystäri:
2x2 43kg
2x12, 2x10 22kg

Ke 6.8.

RDL:
3x1 90kg
4x10 53kg

Hauis:
2x1 44kg
3x12 22kg

To 8.8.

Penkki:
3x1 57kg
3x11 40kg

Kulmasoutu:
3x1 80kg
4x12 43kg

Vatsat

Pe 9.8.

Kyykky:
2x1 85kg
4x7 57kg

Pysty:
2x47kg
4x11 23kg

Ma 12.8.

Zercher polven kautta:
2x2 80kg
2x2 90kg
2x 100kg

Hauis:
3x1 44kg
3x12 23kg

Ti 13.8.

Penkki:
3x1 60kg
3x11 41kg

Kulmasoutu:
3x1 80kg
4x12 45kg

Ke 14.8.

Kyykky:
2x1 85kg
4x6 59kg

Pysty:
2x1 47kg
4x11 24kg

Ma 19.8.

Kyykky:
3x1 85kg
4x6 60kg

Pysty:
3x1 47kg
4x11 25kg


H-hetki lähenee ja viimeinen satsi jauhelihoja on uunissa kuivumassa, keskiviikkona tähän aikaan jo ruvetaan valmistautumaan junalle lähtöön. Tuntumaa itikoihin ja hiertäviin varusteisiin käytiinkin viikonloppuna hakemassa vapaaehtoisista kertausharjoituksista, hyvä startti kesäloman toiselle puolikkaalle!

Noniin, nyt on vuoden toinenkin tavoite saateltu päätökseen. Homma sekä onnistui, että epäonnistui. Mies oli sopivassa kunnossa ja vauhti oli melko hurja. Maisemat olivat hienoja ja maasto sopivan haastavaa. Sää sen sijaan oli ihan perseestä, ja itse Haltin huiputuksen jätin vesisateen takia suorittamatta. Tuo jää sen verran pahasti hiertämään, että pakko varmaan joskus lähteä hoitamaan homma loppuun.

Operaatio alkoi keskiviikkona 21.9. illalla kotona muutaman kaljan juonnilla, tietenkin. Tästä kamat raahattiin Rovaniemeä kohti puksuttavaan yöjunaan, jossa join vielä yhden kaljan. Aamulla heräsin hytissäni ilmoitukseen, että juna on aika reippaasti myöhässä. Tietenkin. Jatkoyhteys Kilpisjärvelle kuitenkin järjestyi Eskelisen bussilla, ja saappaat osuivat asfalttiin Kilpishallin edustalla noin kuuden aikaan illalla, bussikuski oli hyvin kirinyt aikataulun melkein kiinni. Iltapalaostosten ja varusteiden hieromisen jälkeen painuin viteikkoon. Ideana oli ensimmäisenä iltana puskea vain muutaman kilsan syvyyteen, mutta jalka kulki sen verran reippaasti, että teltta nousi pystyyn n. 4 kilometrin päähän Saarijärven tuvista, kahdeksan kilsaa lähtöpisteestä. Teltassa nautin vielä siivut konjakkia hyisen iltapesun jälkeen.

Perjantai aukesi tuulisena ja kylmänä, mutta sentään poutaisena. Yö oli nukuttu aika huonosti, joten aamutoimet tapahtuivat aika hitaalla temmolla. Lopulta suoli kuitenkin pakotti lähtemään liikkeelle joskus yhdeksän aikaan. Matka kävi Saarijärven kuivakäymälän kautta ylös Kuonarjoelle, jonka tuvan kyljessä keittelin luonaan noin kahden aikaan. Sää oli kylmästä ja tuulesta huolimatta vielä sen verran hyvä, että sisälle en viitsinyt ahtautua. Iltapäivän taival Meekonjärvelle sujui mukavasti, kunnes viimeisen kolmen kilometrin aikana suoli alkoi taas ilmoitella itsestään. Raskas liikunta ja retkiruoka tekee ihmeitä. Aamulla oli vielä ollut suunnitelmissa jäädä Meekonjärvelle yöksi, mutta käymälässä karttaa tutkiskellessa sain idean jatkaa vielä Pihtsusjärvelle, sillä päivänvaloa olisi jäljellä vielä nelisen tuntia, eikä matkaakaan kartan mukaan olisi kuin 8,5km. Hotkaisin pari proteiinipatukkaa naamariin, ja lähdin jatkamaan.

Meekonjärven varaustuvan jälkeen maasto muuttui jonkin verran haastavammaksi, rakkaa ja pirunpeltoa niin maar pirusti, joten matkanteko hidastui aika lailla. Olin laskeskellut olevani ennen yhdeksää perillä, mutta tupaa ei vain näkynyt horisontissa. Lisäksi jossain vaiheessa oli alkanut tihuttaa vettä. En kuitenkaan vetänyt hiostavia sadehousuja jalkaan, koska kuvittelin olevan pian perillä. Vähän ennen kymmentä olin hahmottavinani sumun ja sateen läpi tuvan siluetin, matkaksi arvioin vähän yli kilsan verran. Päätin kuitenkin pysähtyä siihen paikkaan yöksi, sillä vesisade alkoi yltymään, ja rupesi olemaan jo aika hämärää. Housut ja kengät olivat kastuneet läpimäriksi, ja teltassa oli aika mehevät tuoksut, kunhan pääsin sinne värjöttelemään. Kokkailu vesisateessa ei juuri houkuttanut, joten iltaruuan virkaa sai toimittaa kuivaliha ja suolapähkinät. Vielä aamulla säätiedotus oli lupaillut, että vaikka lauantain iltapäivällä tulisi rankasti vettä, aamupäivän pitäisi olla poutainen. Olin nyt sopivalla iskuetäisyydellä Haltista, että ehtisin hyvin suorittaa huiputuksen ja palata takaisin leiriin ilman suurempaa kastumisen vaaraa.

Lauantaiaamuna heräsin rannekellon piipitykseen kahdeksan aikaan. Sade ropisi telttakangasta vasten, ja pikainen vilkaisu ulos varmisti asian; sää oli ihan perseestä. Minun olisi asemastani pitänyt nähdä ainakin Etu-Halti, mutta sadepilvet olivat sen verran matalalla, että oli vaikea uskoa olevansa edes tunturissa. Painoin pään takaisin tyynyyn (Prisman muovikassi, jossa säilytin kuivia vaatteita), ja päätin odotella sään selkiämistä, ennen kuin teen mitään ratkaisuja. Puolilta päivin havahduin siihen, kun sateen ropinaa ei enää kuulunut. Ryömin teltasta pihalle, ja totesin Haltin olevan edelleen mustien pilvien hotkaisemana. Tänään ei kannattaisi huiputusta lähteä tekemään, jos haluaisi palkkioksi muutakin kuin märät sukat. Vaihtoehtoja oli siis kaksi; retkottaa teltassa seuraavaan päivään, toivoen sunnuntaina olevan kirkkaampaa, tai lähteä paluumatkalle. Vaikka mä olenkin läpeensä laiska, niin reissunpäällä teltassa makoilu ei oikein nappaa. Tuo aamupäivän laiskottelu oli ollut jo ihan liikaa. Niinpä valitsin jälkimmäisen vaihtoehdon, ja aloin pakkaamaan kamoja kasaan. Tässä välissähän tietysti ehti sade alkaa uudelleen, ja niinpä sitä hikoiltiin kurapuku päällä takaisin Meekonjärven autiotuvalle. Matkan aikana bongasin myös kyltin, joka vahvisti edellisenä iltana saamani aavistuksen oikeaksi; kartassani oli virhe, Meekonjärven ja Pihtsusjärven tupien välinen taival ei ole 8,5km, vaan lähempänä kahtatoista.

Seuraava yö oli aika jännittävä. Olin asetellut telttani Meekonjärvelle tuulensuuntaisesti niin, että matala pääty oli tuulta vasten. Jossain vaiheessa iltaa, kun sade lakkasi, tuuli yllättäen kääntyi ja voimistui, hakaten nyt viistosti toista leveää sivua ja oviaukkoa vasten. Tuulen voimasta telttakepit lähtivät vääntymään, joten minun piti istua selkä teltan seinää vasten, ettei se koko kiinalainen hökötys lakoaisi kasaan. Tällä tavalla vierähti useampi tunti, jonka aikana en oikein uskaltanut syödä tai juoda mitään, sillä en uskonut teltan olevan enää paikoillaan palatessani, mikäli joutuisin lähtemään kuseksimaan tai paskalle. En myöskään uskaltanut nukkua, kun piti pitää telttaa pystyssä. Ei sillä, että siinä metelissä olisi edes voinut nukkua. Tuuli alkoi laantumaan joskus puolen yön jälkeen, ja minäkin pääsin pissalle ja unten maille. Yöllä tuuli säikäytteli pariin otteeseen, mutta teltta säilyi kuivana ja ehjänä. Vähän harmitti, että olin ennen lähtöä epäillyt sen suorituskestävyyttä.

Sunnuntaina aamulla heräämisestä ei jostain syystä oikein meinannut oikein tulla mitään, mutta aamupalan ja -tyhjennyksen jälkeen lähdin liikkeelle vähän ennen yhtätoista pirteässä tihkusateessa. Sadehousujen sijaan olin vetänyt jalkaan lyhyet urheilushortsit. Jos ei ole lahkeita jalassa, niin ei ne voi kastuakaan! Kävellessä reidet kuitenkin lämpenivät riittämiin, että kylmä ei tullut. Sadetakkia pidin, mutta sen alla oli jo vähän liian kuuma. Laskeskelin, että Saarijärvi olisi sille päivälle hyvä tavoite. Lähtö oli venähtänyt niin myöhäiseksi, ja tuskin jaksaisin toista yli kolmenkymmenen kilsan marssia sille reissulle. Jalkapohjat olivat jo Pihtsusjärvelle rämpiessä sulaneet pois, mutta askel tuntui siitä huolimatta olevan melko ripeä. Rupesin jo ekan tunnin aika miettimään, että pääsisikö sitä sittenkin jo samana iltana Kilpisjärvelle saakka. Taukojakaan kun ei hirveästi huvittanut märässä ja kylmässä viettää.

Kuonarjoella hyökkäsin tällä kertaa suoraan autiotupaan sisään, ei puhettakaan että olisin jäänyt ulos keittämään nivuselta maistuvaa retkimuonaa. Sisällä protskupatukoita hotkiessani sovin itseni kanssa, että mikäli olen neljän tienoilla Saarijärvellä, voisin yrittää vielä Kilpisjärvelle. Tämä loi mieheen tietynlaista määrätietoisuutta, saattaisinhan jo illalla olla kaljan ja hyvän sapuskan äärellä. Matka jatkui ripeästi, ja nyt vähän paremmalla mielellä. Saarijärvelle marssittiin oikeastaan ilman taukoja, sillä sää oli kylmennyt entisestään, ja jo muutaman minuutin istuskelu aiheutti melkoiset vilunväreet. Rehkiminen silti kannatti, Saarijärven tupaan kolistelin sisään noin kaksikymmentä yli neljä. Täten annoin itselleni vapauden varata Kilpisjärveltä yöksi hotellin. Enää piti selvittää viimeinen 12 kilsan stintti. Jalkapohjilla ja oikean jalan polvilla ei ilmeisesti ollut yhtä kova kaljan himo kuin minulla, mutta vastalauseet saatiin vaimennettua buranalla. Läpimärät saappaat tömähtivät asfalttiin uudestaan sunnuntai-iltana 20:45.

Kotiinpaluu ei ihan sujunut odotusten mukaisesti, VR:llä oli ilmeisesti raiteet solmussa tai jotain, joten yhden ylimääräisen Rovaniemellä vietetyn yön jälkeen loppumatka taittui Finnairin siivellä.


Omasta kunnosta jäi kyllä hyvä mieli, kaipa tuo punttien heiluttelu on jotain hedelmää kantanut. Ensi kesän reissua alan varmaan suunnittelemaan heti, kun pystyn taas kävelemään. Nyt pitää syys- ja talvikaudeksi keksiä treeniin jotain kivoja tavoitteita, että pysyy motivaatio yllä. Mielessä kävi, että voisi ehkä penkkiä parantaa, se kun on mulla aika surkea jopa muihin tuloksiin verrattuna.

Hyvä kirjoitus Mukava oli lukea.

Homo.

Ke 28.8.

Penkki:
1x2, 2x1 60kg
3x7 47kg

Hyvä reissuraportti!

Ti 3.9.

Penkki:
3x1 60kg
3x5 49kg


Joku tulehdus varmaan jalkapöydissä, kun ei oikein vieläkään pysty kävelemään tai seisomaan normaalisti. Yritetään nyt viitsiä sitten sitä penkkiä edes tehdä.

Ke 4.9.

Hauis:
2x1 45kg
3x10 27kg