Vs: Patikoijan treenipäivyri

kirjoittaja DrunkenCat To Huhti 04, 2024 2:53 pm

To 4.4.

Penkki 3x10 31kg
Kulmasoutu 4x10 40kg

kirjoittaja DrunkenCat Pe Huhti 05, 2024 1:43 pm

Pe 5.4.

Kyykky 4x10 37kg
Pysty 4x10 26kg

kirjoittaja DrunkenCat Ma Huhti 08, 2024 3:28 pm

Ma 8.4.

RDL 6x6 55kg
Hauis 3x10 25kg

kirjoittaja DrunkenCat Ti Huhti 09, 2024 4:06 pm

Ti 9.4.

Penkki 3x10 32kg
Kulmasoutu 4x10 41kg

kirjoittaja DrunkenCat Ke Huhti 10, 2024 5:45 pm

Ke 10.4.

Kyykky 4x10 39kg
Pysty 3x10, 1x8 27kg

Pystärissä jäi tuo viimeinen sarja vajaaksi, joten kokeillaan ens kerralla uudestaan samalla painolla.

kirjoittaja DrunkenCat To Huhti 11, 2024 12:42 pm

To 11.4.

RDL 6x6 57kg
Hauis 3x10 26kg

Rupeaa haukassakin painot jo tuntumaan.

kirjoittaja DrunkenCat La Huhti 13, 2024 2:31 pm

La 13.4.

Penkki 3x10 33kg
Kulmasoutu 4x10 43kg

kirjoittaja DrunkenCat Su Huhti 14, 2024 1:15 pm

La 14.4.

BOONUSTREENI
Hauis 1x44kg
Zercher maastavedolla polven kautta 1x70kg, 3x1 80kg

Nyt sai zercherissä jalat oikeille merkeille!

kirjoittaja **Pieru-Juho** Su Huhti 14, 2024 2:36 pm

Kunto nousee silmissä! Leirillä 50kg haukassa ja Zercherissä 110-120! DO IT!

kirjoittaja DrunkenCat Ma Huhti 15, 2024 3:32 pm

Ma 15.4.

Kyykky 4x10 40kg
Pysty 4x10 27kg

kirjoittaja DrunkenCat Ti Huhti 16, 2024 3:15 pm

Ti 16.4.

RDL 6x6 59kg
Hauis 3x10 27kg

kirjoittaja DrunkenCat Ke Huhti 17, 2024 3:21 pm

Ke 16.4.

Treeni 1:
Zercher suoraan lattiasta ja takaisin 3x6 50kg

Treeni 2:
Penkki 3x10 34kg
Kulmasoutu 4x10 44kg

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ke Huhti 17, 2024 3:31 pm

Oliko Zercher siis ihan Maastaveto? Vai polven kautta?

kirjoittaja DrunkenCat Ke Huhti 17, 2024 3:37 pm

Pieru-Juho kirjoitti:Oliko Zercher siis ihan Maastaveto? Vai polven kautta?

Ihan zercher-maastaveto, tanko lattiassa ja kädet sieltä ali ja selkä suoraks

kirjoittaja DrunkenCat To Huhti 18, 2024 4:30 pm

To 18.4.

Kyykky 4x10 41kg
Pysty 3x10 28kg

Hitto, että painoi tänään paljon. Jätin ihan suosiolla viimesen sarjan pystäriä pois, katsotaan sitten taas ens kerralla paremmin.

kirjoittaja **Pieru-Juho** To Huhti 18, 2024 4:32 pm

Joo tai nappaa pari toistoa pois. Kunto piikkaantuu paremmin leirille kun pikku hiljaa ajat toistoja alas.

kirjoittaja DrunkenCat Pe Huhti 19, 2024 3:08 pm

Pe 19.4.

RDL 6x6 60kg
Hauis 3x10 28kg

Enempää ei tähän hätään haukassa näin käänny. Pierun ohjeilla ruvetaan nyt ottamaan toistoja alas ja painoja ylös, sama juttu pystärissä. Huomenna lepoa ja ulkofilettä, sunnuntaina vois ottaa taas zercheriä.

kirjoittaja DrunkenCat Su Huhti 21, 2024 2:51 pm

Su 21.4.

Zercher polven kautta ja takas lattiaan

3x80kg
3x70kg

kirjoittaja DrunkenCat Ma Huhti 22, 2024 3:20 pm

Ma 22.4.
Penkki 3x10 35kg
Kulmasoutu 4x10 45kg

kirjoittaja DrunkenCat Ti Huhti 23, 2024 4:14 pm

Ti 23.4.

Kyykky 4x10 42kg
Pysty 4x8 29kg

kirjoittaja DrunkenCat Ke Huhti 24, 2024 3:37 pm

Ke 24.4.

RDL 6x6 61kg
Hauis 3x8 29kg

kirjoittaja DrunkenCat To Huhti 25, 2024 4:14 pm

To 25.4.

Penkki 3x10 37kg
Kulmasoutu 4x10 45kg

kirjoittaja DrunkenCat Pe Huhti 26, 2024 1:58 pm

Pe 26.4.

Kyykky 4x10 43kg
Pysty 4x8 30kg

kirjoittaja DrunkenCat Ma Huhti 29, 2024 3:20 pm

Ma 29.4.

RDL 6x6 62kg
Hauis 3x8 30kg

kirjoittaja DrunkenCat Ti Huhti 30, 2024 1:13 pm

Ti 30.4.

Penkki 3x10 39kg
Kulmasoutu 4x10 46kg

kirjoittaja Sponsored content