Patikoijan treenipäivyri
Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ti Maalis 05, 2024 12:53 pm
Treenejä tulee 4-6 viikossa, riippuen viikonlopun aikana nautitun keskioluen määrästä. Treenisetit näyttävät tältä:
Setti 1:
Kyykky
Pysty
Setti 2:
RDL
Hauis
Setti 3:
Penkki
Kulmasoutu
Jäämme jännityksellä odottamaan tuloksia.
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ti Maalis 05, 2024 12:55 pm
Setti 1:
Kyykky 4x10 31kg
Pystypunnerrus: 4x10 21kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon and Tussu like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ti Maalis 05, 2024 4:30 pm
RDL 6x6 50kg
Hauis 3x10 20kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon and Tussu like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ke Maalis 06, 2024 1:32 pm
Penkki 4x10 25,5kg
Kulmasoutu 4x10 35kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat To Maalis 07, 2024 4:03 pm
Kyykky 4x10 32kg
Pysty 4x10 21,5
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho and Tussu like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat La Maalis 09, 2024 1:06 pm
RDL 6x6 51kg
Hauis 3x10 21kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho and Tussu like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja tyän raskaan raataja La Maalis 09, 2024 5:00 pm
tyän raskaan raataja- Posts : 167
Join date : 04.03.2024
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ma Maalis 18, 2024 11:40 am
tyän raskaan raataja kirjoitti:Simppeli ja hyvä treenirunko. Meinasitko vaan lätkiä pieniä korotuksia viikosta toiseen vai vaihteletko toistoalueita?
Pienillä korotuksilla ja monotoonisuudella mennään toistaiseksi, niin ei tarvitse vaivata päätä. Sen kun tekee vaan, niin tuntuu mukavammalta. Samasta syystä yritän tehdä joka arkipäivä treenin, jos tulee välipäiviä, ne helposti venyy heti sitten useammaksi päiväksi.
Nyt kun on vihdoin krapula ja flunssa viikon taistelun jälkeen selätetty, päästään tänään jatkamaan treenejä! [You must be registered and logged in to see this image.]
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
tyän raskaan raataja likes this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ma Maalis 18, 2024 12:13 pm
Penkki 3x10 27kg
Kulmasoutu 4x10 36kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ti Maalis 19, 2024 3:33 pm
Kyykky 4x10 33kg
Pysty 4x10 23kg
Ei oo kyllä hyvä olo vieläkään
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ke Maalis 20, 2024 4:05 pm
RDL 6x6 52kg
Hauis 3x10 21,5kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat To Maalis 21, 2024 3:07 pm
Penkki 3x10 29kg
Kulmasoutu 4x10 37kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Pe Maalis 22, 2024 3:27 pm
Kyykky 4x10 34kg
Pysty 4x10 24,5kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat La Maalis 23, 2024 1:54 pm
BOONUSTREENI
Zercher maastavedolla polven kautta 2x1 80kg
Viimeinen muokkaaja, DrunkenCat pvm Pe Huhti 19, 2024 3:09 pm, muokattu 1 kertaa
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja Pieru-Juho La Maalis 23, 2024 2:40 pm
DrunkenCat kirjoitti:La 23.3.
BOONUSTREENI
Zercher maastavedolla lattiasta 2x1 80kg
Se on helppo 110kg tulossa treenileirillä
Pieru-Juho- Admin
- Posts : 498
Join date : 01.03.2024 -
DrunkenCat likes this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat La Maalis 23, 2024 2:43 pm
Pieru-Juho kirjoitti:DrunkenCat kirjoitti:La 23.3.
BOONUSTREENI
Zercher maastavedolla lattiasta 2x1 80kg
Se on helppo 110kg tulossa treenileirillä
Kyllä, kunhan saa tekniikan kohilleen!
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho likes this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ma Maalis 25, 2024 3:11 pm
RDL 6x6 53kg
Hauis 3x10 23kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon, Tussu and Lohi like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ti Maalis 26, 2024 3:38 pm
Penkki 3x10 30kg
Kulmasoutu 4x10 39kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho and Tussu like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja Pieru-Juho Ti Maalis 26, 2024 3:48 pm
Pieru-Juho- Admin
- Posts : 498
Join date : 01.03.2024 -
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ti Maalis 26, 2024 3:52 pm
Mukavasti kulkee kyllä nyt. Tuleva treenileiri motivoi!Pieru-Juho kirjoitti:Hyvin oot kestänyt treenissä kiinni ja homma etenee
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho likes this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja Pieru-Juho Ti Maalis 26, 2024 3:54 pm
DrunkenCat kirjoitti:Mukavasti kulkee kyllä nyt. Tuleva treenileiri motivoi!Pieru-Juho kirjoitti:Hyvin oot kestänyt treenissä kiinni ja homma etenee
Joo, pitääkin tästä tehdä ketju tuonne tapahtuma puolelle
Pieru-Juho- Admin
- Posts : 498
Join date : 01.03.2024 -
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ke Maalis 27, 2024 3:21 pm
Kyykky 4x10 35kg
Pysty 4x10 25kg
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ke Huhti 03, 2024 3:04 pm
RDL 6x6 54kg
Hauis 3x10 24g
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa
Pieru-Juho, missämieoon and tyän raskaan raataja like this post
Pieru-Juho- Admin
- Posts : 498
Join date : 01.03.2024 -
Vs: Patikoijan treenipäivyri
kirjoittaja DrunkenCat Ke Huhti 03, 2024 4:18 pm
Pieru-Juho kirjoitti:Vieläkö on rapuloo?
Kyllä tuli aikamoinen hiki!
DrunkenCat- Posts : 132
Join date : 01.03.2024
Age : 35
Location : Vantaa