Vs: Missä mie oon

kirjoittaja **Pieru-Juho** Su Heinä 07, 2024 10:57 am

200kg veto ja akan kaa temppujen teko. Siitä on työmiehen lauantai tehty!

kirjoittaja missämieoon Su Heinä 07, 2024 2:45 pm

Pieru-Juho kirjoitti:200kg veto ja akan kaa temppujen teko. Siitä on työmiehen lauantai tehty!

200kg veto tulee ensin ja siihenkin menee vielä joku tovi

kirjoittaja missämieoon To Heinä 11, 2024 6:51 am

11.7.
Kyykky
3*110
3*2*110

Pyp seisten, tangolla
1*50,60,70
3*65, 2*65

kirjoittaja missämieoon Ma Heinä 15, 2024 10:28 pm

15.7.
Kapeepenkki
6*6*77,5

Pyp seisten tangolla
2*8*40

Kulmasoutu käsip
6*40, 8*34

Takaolkapäitä
2*12

Oli aika kaljan täyteinen viikonloppu taas

yllättävän hyvä olo kuitenki jo tänää nii uskalti reenille. Nyt ei onneks oo tiedossa illanistujaisia iha hetkeen.

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ti Heinä 16, 2024 6:55 am

You fucking massiivinen muscle man!

kirjoittaja missämieoon Pe Heinä 19, 2024 11:01 pm

19.7.

Kyykky
2*110
4*4*100
2*2*100

Meinas jiähä väsymyksen takia käymättä mutta kävinpä ees kyykyn tekee

kirjoittaja missämieoon Ti Heinä 23, 2024 10:30 pm

23.7.
Penkki kapeella
2*5*90
1*7*80
1*3*80
1*15*60 levee ote

Mave
2*2*170

Kävinpä jottai taas tekemässä. Ollu vähän vaikeuksia saada itteni salille iltasi vielä. Nää helteet varmaa vaikuttaa (tai laiskuus), vie viimeisetkin voimat.

kirjoittaja missämieoon Pe Heinä 26, 2024 11:07 pm

26.7.
Pyp seisten, tangolla
2*70
3*65
2*65
3*60

Penkki
17*60
13*60

Kulmasoutu käsipainolla
10*30kg, 8*30kg

Pari sarjaa takaolkapäitä

kirjoittaja missämieoon Ti Heinä 30, 2024 10:07 pm

30.7.

Kyykky
5*2*110

Etukyykky
2*5*60

Penkki
1*100
2*5*80 stop

Mietin jos alkais tekemää etukyykkyä, vähä oli tuommosta tuntuma testailua nuo pari sarjaa.

kirjoittaja missämieoon Pe Elo 02, 2024 8:42 am

1.8.

Vinopenkki käsipainoilla
2*8*28
2*6*28

Pystäri laitteessa
6*50, 8*41

Ylätalja vastaote
10*59, 8*59

Pari sarjaa ojentajia taljassa, pari sarjaa face pullia ja pari sarjaa haukkaa käsipainoilla

kirjoittaja missämieoon Ti Elo 06, 2024 1:13 pm

5.8.
Penkki nimettömät merkeillä
2*5*90
2*4*90
1*6*80

Reidenkoukistus laitteessa (istuen)
12*73, 8*109, 8*100, 8*91

Pinnakyykky polvikulma n. 90 astetta
3*3*120

kirjoittaja missämieoon Ke Elo 14, 2024 6:15 am

13.8.

Kapeepenkki
6*2*95

Pyp seisten, tangolla
12*40, 8*40

Ojentajat taljassa
2*

Kyykky
3*10*60

Bäk tö bodipildin. Viime viikko menikin levätessä kun iski flunssa.

kirjoittaja missämieoon Su Elo 18, 2024 10:00 pm

18.8.

Kyykky
3*5*100

RDL
3*5*100

Kapeepenkki
8*80, 6*80
10*60 jalat ilmassa

Ojentajat taljassa
2*10

kirjoittaja missämieoon Ti Elo 20, 2024 9:54 pm

20.8.
Kapeepenkki
3*2*100
1*3*95

Kulmasoutu kp
3*5*44

Facepull
2*15

Dippi
2*10*op

kirjoittaja missämieoon Ti Elo 27, 2024 9:11 am

26.8.

Kapeepenkki
10*80, 8*80, 6*80

Kyykky stopilla, kantapäät korotettuna
3*5*60

Tuli perjantaina telottua alaselkä ja oli eile vielä aika hellänä nii varovaisesti kyykyt. Jotta sai vähä lisämaustetta niin laitoin levypainon kantapäiden alle, pääs ihan syväkyykkyyn asti.

kirjoittaja missämieoon Ma Syys 02, 2024 10:05 am

1.9.
Pyp seisten, tangolla
5*3*60

Penkki jalat ilmassa, kapee ote
15*60, 10*60

Ojentajat taljassa
2*15

Facepull
2*15

kirjoittaja missämieoon Ke Syys 04, 2024 6:05 am

3.9.
Reiden koukistus istuen
4*8

Reiden ojennus
2*12

Kyykky
3*3*105
2*3*102

Penkki kapeella
1*80, 90 stop
1*100, 105 ei stop

kirjoittaja missämieoon Ti Syys 10, 2024 7:25 am

9.9.
Mave
4*4*150

Alatalja leveällä
3*10*36

Alaselkä parantunu jo pikkuhiljaa niin uskalti mavettaa tauon jälkeen, olihan tuo aika raskaan tuntuista. Ja yllättäen semmoinen olo tänä aamuna että yrittää varmaan taas flunssaa lyyä päälle. Noh, saa nähä.

kirjoittaja missämieoon Su Syys 15, 2024 10:01 am

14.9.

Kyykky
5*3*102

RDL
5*120, 5*110

Reidenkoukistus istuen
10*100, 8*91

kirjoittaja missämieoon Ma Syys 16, 2024 9:30 pm

16.9.

Penkki pikkurillit merkeillä
5*3*95

Alatalja leveä
3*10

kirjoittaja missämieoon La Syys 21, 2024 9:42 am

20.9.
Kyykky
3*6*90
3*4*90

Penkki rillit merkeillä, jalat ilmassa
10*70
8*70

kirjoittaja missämieoon Ti Syys 24, 2024 7:43 am

23.9.

Kyykky

3*3*110
2*3*105

Pyp seisten, tangolla

2*40,50,60,70 striktinä
8*60 vauhdeilla

kirjoittaja missämieoon Ma Syys 30, 2024 9:43 pm

30.9.
Penkki kapeella, jalat ilmassa
7*80, 4*80
10*60

Pyp laitteessa
8*41, 6*41

Kulmasoutu tangolla
10*60, 8*60

Takaolkapäitä laitteessa
2*

Ojentajat taljassa
3*

Tällane nopee pumppailureeni. Viime reenin jälkeen eli keskiviikkona iski flunssa päälle taas, nyt ihan kunnolla ja lämpöä nosti myös. Ihan hyvä vaan kun kolmatta viikkoa oli jo että iskeekö vai eikö iske, jos nyt sit ei hetkeen tartteis sairastaa. Olo oli edelleen heikko ja vetelä mutta voi pojat kun teki pääkopalle hyvää harrastaa liikuntaa.

Edit: olo oli heikko ja vetelä lähinnä sen takia kun maannut vaan, flunssa on ohi että en sentään sairaana mennyt reenille Very Happy

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ti Loka 01, 2024 11:27 am

Kyllä jonkinlainen reeni on parasta päälääkettä (heti viinan jälkeen) Idea

kirjoittaja missämieoon Pe Loka 04, 2024 12:39 pm

3.10.

Mave
2*3*170

Pinnakyykky (syvyys sama mitä normikyykyssä)
6*80, 3*100, 1*110
2*5*80

Vinopenkki käsipainoilla
2*10*20

kirjoittaja Sponsored content