Missä mie oon

kirjoittaja missämieoon Ma Maalis 04, 2024 8:39 am

3.3.

Penkki
3*3*95
2*5*90

Pystäri seisten tangolla
2*3*60

Kulmasoutu
2*6*80

Striktihaukka
1*50

Ojentajat taljassa
1*10*36
1*12*27

Aamupaino 96

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ma Maalis 04, 2024 9:05 am

Fucking massiivinen!

kirjoittaja missämieoon Ke Maalis 06, 2024 9:52 pm

6.3. iltajumpat

mave
3*3*160

(puoli)sumotekniikan kokeilua
2*3*120

Penkki jalat ilmassa
15*60

Huomenna pääseekin lomautuksilta röihommiin muutamaksi viikoksi ja mitäs muutakaan luvassa kuin purkutöitä. Saa nähdä miten vaikuttaa reeneihin äkkiseltään. Raskaat reenit varmasti viikonloppuisin sitten.

kirjoittaja Tussu Ke Maalis 06, 2024 9:58 pm

Ite oon tässä kans tämän viikkoa ollut ahtaassa, villan pölyisessä paikassa töissä, ja paljon tulee kulkemista portaikoissa puutavaraa ja työkaluja mukana haalaten. Äkkiseltään aina päivä / pari menee totutellessa, ennenku kroppa pääsee rytmiin mukaan.

kirjoittaja missämieoon Ke Maalis 06, 2024 10:10 pm

Kuulostaa hyvältä tuokin, etenkin ahdas ja villanpölyinen. Hyhhyh.
Joo tässä tovin saanut kotona olla, ei mee rakennusalalla kovin lujaa. Noh äkkiä sitä tosiaan taas tottuu

kirjoittaja Tussu To Maalis 07, 2024 9:25 am

Joo hommat on kortilla monessa paikkaa. Viime talvena olin melkein 4kk lomautettuna, tänä talvena en oo ollut kuin nelisen viikkoa tähän mennessä.

kirjoittaja missämieoon Su Maalis 10, 2024 10:37 pm

10.3.

Penkki
5*3*95
10*70 (jalat ilmassa)

Kyykky
4*2*100

On kyllä tullu laiminlyötyä takakyykkyä. Oikeestaan vois sanoo jopa että en oo sitä koskaan kunnolla tehny

viimesissä toistoissa rupes tuolla satkulla tuntumaan että tekniikka leviää, eli tästäpä se pitäs lähteä työstämään. Eikun vaan lisää liikkuvuusharjotteita ja kyykkäämistä

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ma Maalis 11, 2024 5:49 am

Mitä mitä, toinen reeni putkeen ilman haukkaa?!?!

Vai onko vaan niin kova luotto tyä miehen voimiin, että ei tarvitse edes reenailla niin enkkaa tulee?

kirjoittaja missämieoon Ma Maalis 11, 2024 6:24 am

Pieru-Juho kirjoitti:Mitä mitä, toinen reeni putkeen ilman haukkaa?!?!

Vai onko vaan niin kova luotto tyä miehen voimiin, että ei tarvitse edes reenailla niin enkkaa tulee?

Meni prkl nii myöhäseks reeni että piti kaikki kiva karsia pois. Mutta ei huolta, tänään tarkoitus kotona ottaa striktihaukkaa! Fakkin hell.

kirjoittaja missämieoon Ke Maalis 13, 2024 6:36 am

13.3.

Pystäri seisten, tangolla
3*3*60
5*50

Kulmasoutu
5*5*80

Striktihauis
3*4*40

kirjoittaja missämieoon To Maalis 14, 2024 10:02 pm

14.3.

Penkki
1*110
5*90
2*8*70 jalat ilmassa

Penkissä vihlo vasempaa kyynärpäätä mutta ei ilmeisesti tarpeeksi kun en jättänyt kesken. Sittenpä ei kärsinytkään enää tehdä pystäriä tai jumppaa ojentajille, niin vaihdoin kyykkyyn:

Kyykkyä stopilla
2*5*80
2*5*60 (piiiiitkä stoppi)

Häirihti kyykätessäkin tuo kyynärpää. Jospa sitä jatkossa ymmärtää lopettaa jo ennen ku rupee ihan koskemaan..

kirjoittaja **Pieru-Juho** Pe Maalis 15, 2024 8:29 am

Nyt 110kg viimein otettu! Mutta videota ei ole...

kirjoittaja missämieoon Ma Maalis 18, 2024 10:23 pm

18.3.

Kyykky
5*3*90
8*60

Penkki
2*2*100
2*3*90 stopilla
15*60

Striktihaukka
2*48
2*1*48

kirjoittaja missämieoon Ke Maalis 20, 2024 10:43 am

20.3.

Pystäri seisten, tangolla
1*70
2*3*60
5*50

Pystäri laitteessa
15*32
12*32

Ojentajat taljassa
2*12

Kulmasoutu käsipainolla
8*40
6*40
4*40

Alatalja kapeella
12*64
10*64

Haukkaa käsipainoilla
6*20 (40kg)
8*16 (32kg)

kirjoittaja missämieoon La Maalis 23, 2024 6:42 pm

23.3.

Pinnapenkkiä
2*3*90
2*6*80

Pinnat säädetty siis niin että nosto lähti juuri rinnan yläpuolelta. Toistojen välissä paineet pois.

Normipena kapealla otteella
10*70
8*70

Ojentajat taljassa

Alaspäin (tangolla)
15*41
12*41

Ylöspäin (köydellä)
2*15*18

Striktihaukka
2*2*48
2*1*48

Mave
8*60, 4*100, 2*120, ykkösiä 160 asti ja:

2*2*170
5*150

kirjoittaja missämieoon Ma Maalis 25, 2024 10:09 pm

25.3.

Kyykky
5*3*100

Reidenkoukistus istuen
2*12*91

Prässi
2*8*100 (tosi hitailla laskuilla, aivan perseestä)

Goblet squat
2*8*40

kirjoittaja missämieoon Ke Maalis 27, 2024 9:12 am

27.3.

Penkki
4*2*100
20*60 jalat ilmassa

Pystäri seisten
1*50,60,70
2*6*50

Kulmasoutu käsipainolla
2*5*44
6*40

Takaolkapäitä muutama sarja

Penkki ja pystäri tuntu tosi raskaalta. Loppuviikkoon korkeintaan yks kevee reeni näitä.

kirjoittaja missämieoon Su Maalis 31, 2024 10:45 pm

31.3.

Reidenkoukistus
1*10*109
1*8*109
2*8*91

Reidenojennus
2*10*75
2*8*75

Prässi hitailla laskuilla
2*8*120

RDL
1*5*100
1*3*120
1*3*130

Pinnakyykky (aikalailla puolikyykkymäinen liikerata)
5*5*140

Liikejärjestys oli tosiaan tuon mukainen eli pinnakyykyt vikana. Meinas hapottaa

kirjoittaja missämieoon Ti Huhti 02, 2024 12:39 pm

2.4.

Penkki
1*3*100
1*2*100
1*5*90
1*7*80
1*10*60

Pystäri seisten
3*3*50
1*10*30

Kulmasoutu tangolla
2*5*80
2*8*60

Ylätalja levee ote
1*5*59
1*8*50

Ojentajat taljassa köydellä
2*8*36 (alaspäin)

Striktihaukka
3*2*48
2*1*48

kirjoittaja missämieoon Pe Huhti 05, 2024 11:15 pm

5.4.

Kyykky
4*105
4*102
4*100

Penkki kapea ote
6*85
6*82
6*80

Striktihaukka
3*1*53

Ylätalja vastaote
4*4*68

kirjoittaja missämieoon Su Huhti 07, 2024 9:31 pm

7.4.

Mave
6*2*160

Pystäri seisten
5*60
5*55
5*52

Viparit istuen
3*10

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ma Huhti 08, 2024 4:27 am

Nyt on muutama edellinen reeni ollut jo järkevämmän näköistä. Turha hilavitkuttelu pois syömästä palautumista.

kirjoittaja missämieoon Ma Huhti 08, 2024 8:07 am

Pieru-Juho kirjoitti:Nyt on muutama edellinen reeni ollut jo järkevämmän näköistä. Turha hilavitkuttelu pois syömästä palautumista.

Hehe, kaks edellistä reeniä oon tehnyt siun laatimalla ohjelmalla joka löyty puhelimen kätköistä

on parempi joo

kirjoittaja missämieoon Ma Huhti 15, 2024 11:24 pm

15.4.

Penkki
4*97
4*95
4*92

Kyykkyä pinnoille (ala-asento jäi hieman normi kyykkyä ylemmäksi)
2*3*120
1*3*110

Kulmasoutu levveellä
6*80
6*75
6*70

Bonuksena piti kokeilla zercheriä, kun pieru-Juholla pidettävä treenileiri lähestyy:
1*150

Joo tulipa semmonen viikon totaalitauko reeneistä, syynä että ti-ke yönä piti rientää kiireen vilkkaa emännän kanssa synnärille kun poitsu päätti tulla vauhdilla maailmaan. Siellä kerkesin niskat vääränä nojatuolissa tunnin nukkua ja tulin kotia tuon meijän taaperon luo. Kotona sitten kaksin pari päivää ja on sen ikänen vipeltäjä ettei tuonne salin lapsiparkkiin oikein voi istuttaa, kun ei siellä satavarmasti ymmärrä pysyä

loppuviikko sitten menikin uuteen rytmiin totutellen ja se rytmihän vaihtelee vielä pitkään

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ti Huhti 16, 2024 7:25 am

Jumalauta! Ei tarvii poikien hävetä isäänsä reenileirillä!

MIEHET ON KUNNOSSA!

kirjoittaja Sponsored content

Missä mie oon

Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon

Vs: Missä mie oon