Vs: Missä mie oon

kirjoittaja Tussu Ti Huhti 16, 2024 9:30 pm

Onnea!

kirjoittaja missämieoon To Huhti 18, 2024 10:45 pm

18.4.

Mave
4*3*155

Pystäri seisten
5*60
5*57
5*55

Viparit
3*12

kirjoittaja missämieoon Ma Huhti 22, 2024 11:02 pm

22.4.

Penkki

2*1*100
1*5*95
1*5*92
2*5*90

Kulmasoutu käsipainolla

3*6*44

Ojentajat taljassa

2*12

Kyykky reilulla stopilla

3*3*90

kirjoittaja missämieoon To Huhti 25, 2024 11:08 pm

25.4.

Mave
6*2*165

Pystäri seisten
2*5*60
1*3*52

Viparit
3*14

kirjoittaja missämieoon Su Toukokuu 05, 2024 10:27 pm

5.5.

Noniin täällä taas. Hyvä reenitauko jälleen alla, mutta pitäähän se välillä levätäkin

Mave
4*3*160

Kapee penkki
2*6*85
1*6*82

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ma Toukokuu 06, 2024 6:41 am

Hyvähän se on keskittyä palautumiseen ja syömiseen.

kirjoittaja missämieoon Ma Toukokuu 06, 2024 1:44 pm

Pieru-Juho kirjoitti:Hyvähän se on keskittyä palautumiseen ja syömiseen.

No kyllä, tuntu että voimatasoihin oli vaan positiivinen vaikutus

Piäkopalle ei vaan tee hyvettiä kun liian pitkään on urheilematta

kirjoittaja missämieoon Su Toukokuu 12, 2024 10:04 pm

12.5.

Jepulisjee tällä viikolla iskikin sitten flunssa piälle ja lämpöäkin nosti jonkin verran. Tänään oli sellainen "suht normi" olo, joten kävin reenaa:

Kapeepenkki
2*6*87
1*4*87

Pyp seisten
1*40,50
2*2*60
1*10*40

Kulmasoutu tangolla
4*8*60

Striktihaukka
3*48
2*48

Ojentajat taljassa
2*14

Piti tehdä vaan kapea pena ja kyykky, mutta kyykky lämmöissä tuntu jo että olo oli tosiaankin "suht normi" eikä täysin normi ja hapotti pahasti nii keskityinpä sitte vaan yläkroppaan.

kirjoittaja missämieoon Ke Toukokuu 15, 2024 6:32 am

15.5.

Nopea aamureeni ennen töitä

Kyykky
3*4*100

Kapeepenkki
2*4*90
1*6*80

kirjoittaja missämieoon Ma Toukokuu 20, 2024 10:16 pm

20.5.

Penkki
4*2*100
12*70, 12*60 molemmat sarjat jalat ilmassa

Mave
Ykkösiä kympin korotuksilla 1*120....1*180

Kyykky
2*10*60

kirjoittaja missämieoon Ma Toukokuu 27, 2024 12:41 pm

Lauantaina kävin Pieru-Juholla vetämässä maasta. Tarkotus oli ottaa uus pr eli vihdoin 200kg, mutta jäi polviin, näin ollen 1*185 raskain veto (ei pr).

Nyt pukkivetoja ja kuukauden päästä uus yritys. Tänään yritän keretä kyykkäämään.

kirjoittaja missämieoon Ti Toukokuu 28, 2024 6:55 am

28.5.
Nopia aamureeni

Kyykky
4*6*90

Pyp seisten
4*5*50

kirjoittaja missämieoon Su Kesä 02, 2024 9:53 pm

2.6.

Räkkiveto, lähtö jotain 5-10cm polven alta
4*120
4*130
4*140
4*150
4*160
4*170

Kapeepenkki
3*4*90
6*80

kirjoittaja missämieoon To Kesä 06, 2024 10:06 pm

6.6.
Penkki stopilla
5*3*90
Ilman stoppia 1*20*60 jalat ilmassa

Kyykky
10*80, 8*80, 6*80
4*4*80

Aattelin tehdä 4*10*80 mut ei nyt ihan lähtenyt

aattelin kuitenkin että perkl se 40 toistoo otetaan, sarjat muutti vaan muotoaan

Edit: penkissä normaalisti etusormet merkillä, nyt oli nimettömät merkeillä.tuntu paremmalta

kirjoittaja **Pieru-Juho** To Kesä 06, 2024 10:38 pm

Kokeilehan Keijo sitä ssb tankoa kyykkyyn!

kirjoittaja missämieoon To Kesä 06, 2024 10:46 pm

Pieru-Juho kirjoitti:Kokeilehan Keijo sitä ssb tankoa kyykkyyn!

Kyllä mie vielä joskus kokeilen

kirjoittaja missämieoon Ti Kesä 11, 2024 10:05 pm

11.6.
Räkkiveto, lähtö 5-10cm polven alta
3*120, 130, 140, 150, 160, 170, 180

Pyp seisten
2*40, 50, 60
1*70

kirjoittaja missämieoon La Kesä 15, 2024 10:54 pm

15.6.
Kapeepenkki
5*4*90
1*10*70

Räkkiveto, 5-10cm polven alta
2*135, 145, 155, 165, 175, 185
1*195

kirjoittaja missämieoon Ti Kesä 18, 2024 10:08 pm

18.6.
Pyp seisten, tangolla
(3*40, 2*50)
5*60,
2*3*60
8*50

Pyp laitteessa, istuen
12*41
8*41

Takaolkapäitä laitteessa pari sarjaa

Kyykky
6*90, 5*90, 2*4*90

kirjoittaja **Pieru-Juho** Ke Kesä 19, 2024 6:58 am

Nyt Elä sit ota mitään kovaa reeniä treenileiri viikolla. Kerkeet palautua varmasti. Koita saada yksi kevee reeni ens viikolle.

Vetokin ota tällä viikolla lattiasta, suht iisisti.

kirjoittaja missämieoon To Kesä 20, 2024 10:13 pm

20.6.
Penkki
3*2*100
5*90, 3*90

Kulmasoutu käsipainolla
2*5*45

Penkki oli melkoisen tahmeen tuntuista

kirjoittaja missämieoon Ke Kesä 26, 2024 10:16 pm

26.6.
Kyykky
3*2*80

Mave
3*2*100

Pystäri seisten tangolla
3*2*50

Hauiskääntö tangolla
2*8*30

Pientä herättelyä ennen perjantaina starttaavaa Treenileiriä!

Piti käydä pari kertaa reenaamassa vielä edellisen treenin (viime to) ja leirin välillä, mutta ei ollut aikaa (huom, lue: olin vitun siima vätys ja valitsin sohvan), joten tämä saa nyt riittää sitten.

Suu napsaa kyllä hyvin myös jo.

kirjoittaja missämieoon La Kesä 29, 2024 4:23 pm

Treenileirin eilisiä nostoja:

Pystäri seisten tangolla 1*72kg PR
Zercher polvelta 1*175kg PR
Striktihaukka 1*49kg

Kääntö jäi pahasti piippuun mutta zercher korotus oli niin hyvä että pitää olla tyytyväinen. Aikasempi ennätys se 150kg. Pystärissä myös enkka eli ihan ok

kirjoittaja missämieoon Ke Heinä 03, 2024 10:54 pm

3.7.

Kapee Penkki
10*80, 6*80, 10*70

Kyykky
3*5*100
2*3*100

kirjoittaja missämieoon La Heinä 06, 2024 10:35 pm

6.7.
Kapeepenkki
8*85, 8*82, 8*72, 6*72

Mave
1*190

Oli idea tehdä penkin jälkeen kulmasoutua, takaolkapäitä ja haukkaa. Oli kuitenki nihkee reenifiilis ja vauhditin hommaa ottamalla mavea 2*130,150,170 ja lopuksi tuo ykkönen. Siinähän sitä tuli kaikki lihakset reenattua mitä pitikin

kirjoittaja Sponsored content